有效亲子沟通的方法与技巧

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您家里有熊孩子吗？父母在一段时间内回避与孩子沟通，小孩会变得自卑，甚至造成心理负担。另外，孩子很容易形成付出型、讨好型人格，这是小孩在成长过程中逐渐意识到的。不积极解决问题，以回避为挡箭牌，似乎就能维护家庭的安宁。殊不知，最终骗的是自己，受伤的是家人。


一、回避型沟通的影响


回避是一种应对方式。当亲子冲突发生时，人们可能会采取回避的态度，以免加剧冲突，或者暂时没想到应对方式。然而回避之后，冲突可能就结束了，表现出问题得以解决的假象。因此会强化回避的行为，随着时间的推移，采取回避的人会习惯于回避。


许多父母习惯并善于回避型沟通，父母的回避会直接让孩子感到被拒绝、不接纳和不确定。孩子会认为这是自己的问题，然后一味地责怪自己。长此以往，就会产生自卑和懦弱的性格，不敢再做新的尝试，缺乏安全感，这对孩子的成长极为不利。


二、你是回避型沟通的家长吗


让我们通过几个问题来测试你是否属于回避型沟通。请用“是”或“否”回答问题。


▶当孩子发脾气时，你会采取不理睬的态度。


▶当你发现自己冤枉了孩子时，很少直接向孩子道歉。


▶很少主动与孩子交流。


▶单独和孩子在一起，常常感到不自在。


▶当孩子的问题无法回答时，通常会通过转移话题来应付。


亲子沟通的技巧和方法


如果以上问题中“是”的个数多于“否”，我们就要注意了。在与孩子沟通的过程中，可能会不经意地采取“回避沟通”的方式，你需要调整。


三、如何更好地沟通


在家庭沟通中有五种沟通方式


▶指责：


总是以很高的态度批评其他家庭成员，表现出很强的攻击性，这在父母批评孩子时很常见。


▶讨好


与指责相反，在家庭中的地位较低，对权威有好感。期望通过过度的善良、请求宽恕、乞求怜悯、让步等行为取悦他人，以减少他人施加的压力。


▶超理性


认为“人不能失去理智”，所以往往表现出情感疏离，不愿意表达自己的情感。因此，逃避现实中的感受，压抑自己的情绪，只让自己展现理性的一面。


▶打岔


在与他人交流的过程中，总是显得很忙，或者转移话题和他人的注意力，从而远离可能引起冲突或使自己不安的情况。


▶表里一致


这是一种健康的沟通方式，能准确得体地表达自己的感受。当下的行为和自己内心的感受是一致的，尊重他人，能很好地处理冲突。


直接表达自己的感受是非常困难的，这意味着你需要完全敞开心扉，同时承担沟通的风险。如果对方拒绝你的感情表达，你就会受到伤害。所以我们更习惯先武装自己，用指责、讨好、压抑、逃避打岔的方式。但如果你不能信任最亲密的家人，沟通就会非常困难。


为本教育表示，我们不难发现，孩子往往能给我们善意的反馈。父母在与孩子交流时，应该直接表达自己的感受。真诚而坦然，将心比心，你会发现孩子的行为与平常不同。我们都知道表达情感很困难，尤其是对家长来说。希望家长能鼓起勇气迈出一步，让孩子敞开心扉拥抱你。