青少年如何摆脱手机成瘾课程

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青少年为什么沉迷手机，最近我们在辅导一个家庭时，发现家长用手机“贿赂”孩子。具体来说，很多青少年在学校和家里表现不好，甚至连妈妈的话也根本听不进去。在学校老师多次“打电话给家长”后，孩子妈妈开始用手机与她孩子进行交易。如果你做得好，我就给你玩手机；我给你玩手机，你必须表现得很好。


当我们告诉家长这不合适时，孩子妈妈表示怀疑说：“我身边的家长都用这种方法，如果给孩子玩够了玩到吐，孩子就会讨厌手机，根本不能对手机上瘾。”厌恶方法绝对不只是个别家长的做法，但我想告诉家长，这既无知又危险。说是无知，因为它与厌恶方法无关。如果我们知道厌恶方法是什么，我们就不会犯这样低级的错误。


厌恶方法不是让人做一件事直到腻了，而是把要做的事和另一件恶心的事强迫在一起，其理论基础是条件反射。换句话说，厌恶方法中有另一件与该事件完全无关的事情，而且是惩罚性的。让孩子玩手机玩到腻，这里面根本没有别的事，更别说有什么惩罚性了，厌恶方法在哪里？


此外，厌恶方法并不是万能的，更不用说父母可以轻易控制。厌恶方法是有适应症的，同时专业人士必须介入，在正确的时间选择正确的方式和剂量。另外，这种方法本身就是一种消极方法，只有在其他方法无效时才会考虑。


为人父母并不容易，尤其是面对调皮不听话的孩子。作为家长，必然会有无数次的崩溃、咆哮、想打人，甚至想把孩子送走的冲动。然而教育孩子没有捷径，更不能逃避，只能直面。当然，现在的孩子比以前更个性化、更有思想，育儿似乎越来越难，但能帮助你的专业人士也越来越多。


回到主题上来，玩手机不能仅仅作为奖励或条件。如果奖励的话，等于告诉孩子，鼓励玩手机。这样，当你发现孩子上瘾了，或者手机已经极大地影响了他们的注意力、记忆力、思维能力和情感社交时，就更难没收手机或控制。


以玩手机为条件是告诉孩子，这个东西不容易得到，你需要努力争取。这给了孩子两个错误提示：


第一，因为太难弄到了，它一定很好，我一定要想办法弄到；第二，做别的事，目的是为了得到玩手机的机会。因此，内部驱动的方向有偏差。比如让孩子做家务、背书，他们对这些事就不会有任何兴趣，因为他们的注意力不在这些事情上。久而久之，孩子出现为达目的不择手段的行为，比如作弊、撒谎等。


我们曾经说过，把手机完全交给孩子等于把孩子交给魔鬼。你仔细想想，即使是成年人也很难不被手机吸引，使用手机的时间很难控制，更别说自控能力还没有发展到位的孩子。


为本教育表示，如果家长知道这些道理，还允许孩子不受限制地玩手机，甚至称之为“厌恶方法”。这是一种不作为或逃避责任的做法。有家长会说：“其实让他玩够了，就没有兴趣了。”事实上是有的，但机会太小了，所以不要指望。